Yuk, Bikin Jus Pereda Tekanan Darah Tinggi !

Foto : Copyright by healthyfoodhouse.com

Tikel 21 - Jika Anda memiliki masalah tekanan darah tinggi, yang mengganggu aktivitas Anda. Kini Anda bisa mengobatinya dengan cara segar dan alami dengan aneka buah dan sayuran yang tentunya mudah Anda dapatkan. Anda bisa mencoba jus yang dilansir oleh healthyfoodhouse.com yang bisa Anda buat sendiri dirumah, yuk simak :

Air Lemon Ampuh Turunkan Berat Badan

Tikel 21 - Dilansir oleh livestrong.com, segelas air panas dengan campuran perasan campuran air lemon memiliki banyak manfaat untuk tubuh Anda. Beberapa diantaranya adalah membantu menjaga kesehatan saluran cerna, memenuhi kebutuhan vitamin C, mencegah dehidrasi dan membantu menurunkan berat badan Anda.

BUAH MENGKUDU BAIK UNTUK KESEHATAN

Mungkin tidak banyak orang yang menyukai buah mengkudu, sebab mengkudu ini mempunyai bau yang tidak sedap. Akan tetapi buah mengkudu baik lho buat kesehatan Anda.

Berikut ini beberapa manfaat buah mengkudu untuk kesehatan, seperti yang dijelaskan oleh situs healthyeating.sfgate.com :

 

Daya Tahan Tubuh

Buah yang kaya nutrisi ini seperti vitamin, mineral, asam amino, peptida dan enzim, sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penelitian menunjukan bahwa, minum jus mengkudu dapat melindungi tubuh dari efek radikal bebas. Sebab buah mengkudu kaya akan antioksidan alami seperti vitamin E dan koenzim Q10 yang diperlukan oleh tubuh.


Analgesik

Sejak dahulu kala, banyak orang menggunakan daun mengkudu sebagai obat alami untuk meredakan nyeri sendi. Mengkudu memiliki kandungan analgesik sebesar 75% yang efektif sebagai morfin sulfat dalam mengurangi sendi.

Anti Kanker

Penelitian menyatakan bahwa adanya senyawa 2-methoxy-1,3,6-trihydroxyanthraquinone pada buah mengkudu baik untuk mencegah kerusakan DNA dan kanker, serta baik untuk menjaga sel-sel sehat dalam tubuh.

Menormalkan Tekanan Darah

Buah mengkudu juga dapat untuk menurunkan darah tinggi. Hal tersebut di sebabkan karena adanya zat fitonutrien scopoletin yang berfungsi melebarkan pembuluh darah.

JANGAN REMEHKAN BUAH PISANG !

Pisang adalah buah yang memiliki tiga jenis kandungan gula, sucrose, fructose dan glukose dengan kombinasi serat. Pisang mampu mengubah karbohidrat yang ada di dalamnya menjadi energi yang siap pakai.

Banyak orang beranggapan bahwa pisang adalah buah untuk melancarkan pencernaan saja. Penelitian membuktikan bahwa makan sebuah pisang, dapat menyediakan energi kurang lebih hingga 90 menit. Pisang mempunyai lebih banyak manfaat yang tak terduga, seperti yang dikutip dari worldobserveronline.com berikut ini :

Mengatasi Depresi

Menurut beberapa penelitian, dengan mengonsumsi pisang bagi penderita depresi akan membantu meringankan depresinya. Kandungan tryptophannya, membantu mengkonversi hormon serotonin yang dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks dan bahagia.


Mengatasi Anemia

Pisang kaya akan zat besi yang dapat menstimulasi produksi hemoglobin di dalam darah, sehingga dapat untuk mencegah dan mengatasi anemia.

Menyeimbangkan Tekanan Darah Tinggi

Kandungan potassium yang rendah garam dalam pisang ini, membantu menyeimbangkan kembali tekanan darah tinggi. USDA menyebutkan bahwa, pisang dapat menurunkan resiko tekanan darah tinggi serta stroke.

Mencegah Konstipasi

Pisang sangat tinggi serat, sehingga akan memperlancar pencernaan dan mencegah adanya konstipasi.

Mengontrol Temperatur Tubuh

Di Thailand, ibu hamil wajib mengonsumsi pisang agar bayi yang dilahirkannya memiliki temperatur tubuh yang normal.

Pisang memiliki 4x kandungan protein, 2x karbohidrat, 3x kandungan fosfor, 5x kandunga vitamin A dan zat besi, serta kandungan nutrisi dan mineral yang berlipat ganda apabila dibandingkan dengan buah apel.

7 MAKANAN PELANGSING TUBUH

Menurut Jurnal Obesity, gandum berkhasiat mengurangi lemak yang tersembunyi di bagian dalam perut yang bisa memicu penyakit hati. Gandum utuh merupakan sumber serat terbaik dan lebih mengenyangkan dibandingkan gandum olahan.

Apabila Anda lapar pilihlah makanan yang bisa membuat Anda langsing saat mengkonsumsinya.Ada berbagai pilihan menu makanan sehat yang sekaligus membantu menurunkan berat badan.

Berikut ini 7 makanan pelangsing tubuh yang bisa Anda coba :

Apel

Apel memiliki kandungan kalori, lemak serta natrium yang rendah, akan tetapi kaya akan serat, vitamin dan mineral. Nutrisi akan membantu Anda menurunkan berat badan dan serat dalam apel akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi nafsu makan Anda.
Apel adalah makanan yang rendah natrium yang baik untuk diet. Menjaga asupan natrium agar tidak berlebih akan membantu mencegah retensi air. Kelebihan natrium juga akan berkaitan dengan meningkatnya tekanan darah.
Vitamin dalam apel akan membantu meningkatkan kesehatan dan vitalitas Anda. Aktivitas fisik yang kita lakukan setiap hari tentu saja akan membakar ekstra kalori dalam tubuh, yang akan mempercepat turun berat badan.



Alpukat


Hasil penelitian dari Ohio State University, mengungkapkan bahwa vitamin yang terkandung dalam alpukat dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. Alpukat merupakan sumber kalori yang sehat dan tidak mengandung lemak jenuh, sehingga bisa menjadi pilihan tepat untuk menurunkan berat badan.
Satu buah alpukat segar mengandung 110.2 mcg atau memenuhi 27% kebutuhan folat dalam sehari. Selain itu kandungan pantotenatnya mencapai 1,9 mg yang memenuhi 19% kebutuhan dalam metabolisme sebagai bagian dari koenzim A yang membawa molekul dalam proses pemecahan glukosa, asam lemak dan metabolisme energi.

Blueberrry

Study di Texas Woman's University, bluberry dapat memecah sel lemak serta menghambat pembentukan jaringan lemak baru pada tikus, hal ini membuat bluberry ampuh mengatasi obesitas.
Bluberry memiliki zat polifenol sebagai pemecah lemak. Hasil penelitian menunjukan polifenol dapat memotong sel lemak hingga 73% diberikan dalam dosis tertinggi dan 27% dalam dosis terendah.

Brokoli



Menurut The American Cancer Society brokoli adalah sayuran yang memiliki serat tinggi, yang ampuh mencegah sembelit, membuat perut kenyang lebih lama dan membantu mengeluarkan kolesterol dalam tubuh. Brokoli sangat baik untuk penderita anemia, karena brokoli mengandung zat besi untuk penambah darah.




Gandum

Apabila Anda membeli gandum, pilihlah yang bertuliskan 'whole' pada kemasannya. Produk yang terbuat dari gandum utuh sangat baik untuk menurunkan berat badan seperti, roti gandum, pasta gandum atau beras merah.







Salmon


Salmon mengandung protein yang membuat merasa kenyang setelah memakannya, mencegah hilangnya massa otot, serta bisa menjadi pembangun otot sebagai mesin pembakar lemak. Menurut American Heart Association, salmon mengandung asam lemak omega-3 yang baik. Lemak ini juga membantu mengurangi kolesterol dan menurunkan tekanan darah. Selain protein, salmon juga memiliki kandungan kolagen untuk membantu menjaga elastisitas kulit, serta keratin yang baik untuk rambut dan kuku.

Ubi Jalar


Ubi jalar mengandung serat yang tinggi. Ubi jalar ukuran sedang yang dibakar dengan kulitnya  mengandung 3,8 kilogram fiber. Ubi jalar termasuk kategori low-glycemic index yang artinya tidak membuat gula darah naik.

MASKER ALAMI UNTUK KULIT KUSAM

Sekarang banyak beredar krim kecantikan palsu yang akan merusak kulit wajah. Untuk mengantisipasinya, gunakanlah kosmetik berbahan alami yang tidak mempunyai efek samping berbahaya. Bahan alami mempunyai banyak manfaat yang bisa di gunakan untuk merawat kecantikan. Salah satunya di jadikan masker untuk perawatan wajah.


Berikut ini tips alami yang dilansir dari style craze ini :

Masker Anggur Merah

Anggur merah ternyata berkhasiat untuk mencerahkan dan menyehatkan wajah. Zat anti-oksidannya dapat untuk mencegah keriput pada wajah.
Iris anggur merah menjadi 2 bagian, lalu usapkan bagian dagingnya keseluruh wajah. Anda bisa juga menghaluskan buahnya untuk dijadikan masker wajah.


Masker Ketimun

Selain bisa untuk menyegarkan mata, mentimun ini juga bisa melindungi wajah Anda dari sinar matahari. Anda bisa mencampur jus mentimun dengan air rendaman mawar dan gliserin nabati. Gliserin nabati bisa Anda dapatkan di toko bahan kimia. Setelah tercampur rata, gunakan masker ini ke wajah Anda sebelum Anda keluar rumah.

Masker Susu Dan Garam

Susu bisa membersihkan minyak berlebih pada wajah, masker campuran susu ini bisa membebaskan pori-pori dan kotoran pada wajah Anda.
Campurkan sedikit susu dan sejumput garam serta satu sendok teh air jeruk nipis. Aplikasikan ke wajah Anda selama beberapa saat. Pori-pori wajah Anda akan menjadi halus, setelah melakukan treatment ini.

Masker Kubis Dan Madu

Kubis bisa membuat wajah Anda menjadi berseri. Kerutan di wajah akan tersamarkan oleh masker campuran kubis ini. Campurkan jus kubis dengan satu sendok makan madu, lalu oleskan ke seluruh wajah dan diamkan selama 15 menit. Bilas wajah Anda dengan air hangat sesudahnya.

Masker Kacang Dan Jeruk Nipis

Masker kacang dapat membantu menghilangkan jerawat kecil dan komedo di wajah Anda. Campurkan minyak sari kacang tanah dan air perasan jeruk nipis. Minyak sari kacang tanah bisa Anda dapatkan di apotek atau di toko kosmetik. Oleskan campuran ke wajah dan diamkan selama 10 menit, lalu bilas dengan air hangat.

Lakukanlah perwatan tersebut secara teratur untuk hasil wajah yang cerah berseri.
Bye-bye wajah kusam.....

CARA ALAMI AGAR HAID TIDAK TERLAMBAT

Haid yang tidak teratur akan membuat para wanita merasa khawatir. Terkadang masalah seperti ini bisa dikarenakan oleh pikiran yang stres atau gangguan kesehatan lainnya.


Dilansir dari boldsky.com berikut ini adalah cara alami agar tidak terlambat haid :

Jus Pepaya

Jus pepaya ini bisa membuat haid Anda teratur. Minumlah segelas jus pepaya setiap hari selama satu minggu sebelum tanggal Anda haid. Ini akan sangat membantu untuk tidak terlambat haid.

Jus Labu

Minumlah jus labu dua gelas setiap hari. Akan tetapi rasanya jus labu ini agak sedikit pahit lho. Bisa juga menambahkan sedikit gula atau sirop untuk mengurangi rasa pahitnya.


Jus Lidah Buaya

Selain baik untuk perawatan rambut, lidah buaya juga bisa melancarkan haid Anda juga. Konsumsilah jus lidah buaya setiap hari agar tidak terlambat haid dan bagus juga untuk kesehatan kulit Anda.

Anggur

Anggur hitam juga efektif untuk sirkulasi haid. Konsumsilah anggur hitam ini setiap hari, bisa dengan cara di jus atau langsung di makan.

Biji Wijen

Ambil segenggam biji wijen dan rendam dengan air hangat semalaman. Lalu paginya, minum rendaman air wijen tersebut saat perut Anda masih kosong.

Selamat mencoba yah,,, semoga membantu dan berhasil !

KANDUNGAN NUTRISI BUAH NANGKA

Buah nangka atau disebut juga Jack Fruit, buah nangka yang bentuk luar dan dalamnya mirip dengan buah durian ini memiliki banyak kandungan nutrisi. Selain itu nangka juga memiliki serat yang rendah kalori sehingga baik untuk pasien penyakit jantung.

Berikut ini adalah merupakan kandungan nutrisi yang ada di dalam buah nangka :

Vitamin C

Selain jeruk, nangka juga kaya akan vitamin C. Nutrisi yang satu ini mampu melindungi tubuh dari infeksi bakteri dan sebagai imun tubuh. Menjaga agar sel darah putih tetap stabil jumlahnya.
Apabila Anda sedang merasa gugup dan lelah, cobalah untuk mengonsumsi buah nangka agar lebih tenang dan rileks.


Fitonutrisi

Nutrisi yang satu ini ampuh untuk melawan kanker. Nangka mengandung fitonutrisi seperti lignans, isoflavon dan saponin, yang berfungsi sebagai anti kanker dan anti aging.

Serat

Serat sangat penting untuk sistem pencernaan. Untuk itu mengonsumsi nangka baik untuk pencernaan dan mampu membersihkan usus.

Vitamin A

Kandungan vitamin A dalam nangka mampu membantu memperbaiki penglihatan serta meningkatkan kualitas rambut dan kulit agar lebih baik.

Rendah Lemak

Buah ini sangat rendah kolesterol, jadi aman untuk diet dan mancegah penyakit jantung.

Potassium / Kalium

Kandungan potassium dalam buah nangka mampu membantu menyeimbangkan tekanan darah.

Magnesium

Nutrisi ini mampu untuk memperkuat tulang dan memberi asupan makanan pada tulang. Magnesium sendiri membantu penyerapan kalsium secara maksimal sehingga tulang tidak mudah keropos.

Nah, konsumsilah buah nangka yah kawan.....